ピラティス

ヨガを参考にして考案されたダイエットのための運動で、呼吸法やインナーマッスルに意識を置いているのが特徴です。

幅広い年代の女性から人気を集めており、脂肪燃焼効果によるダイエットはもちろんのこと、骨格の調整や筋力バランスにも効果があるため、姿勢が良くなったり、より美しい体作りができるのが魅力です。
また、呼吸法を意識した運動なため、精神的な落ち着きやリラックス効果が得られることも期待できます。

・上達まで時間がかかる

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