『瞑想』ってどんな趣味？

目を閉じて深く静かに思いをめぐらせたり、何かに心を集中させ無心になることで、精神をリラックスさせる趣味です。

瞑想の魅力

仕事でのストレスはもちろん、日常生活や人間関係など様々な場面でストレスが溜まっていく現代社会で、非常に人気を集めているのが瞑想という趣味です。
瞑想は心を落ち着け、ストレスを軽減させたり、集中力を高めるのに役立ちます。
瞑想は慣れてしまえば決して難しいものでない上、静かに座って呼吸に意識を向けるだけでよく、短時間で行うことも出来ます。
効果についても、様々な科学的検証結果が出ており、日々の暮らしを心身ともに健やかに過ごすために非常に役立つ趣味と言えます。

瞑想を始めるにあたっての注意点

・超能力・霊能力開発などを売りにしている瞑想法は避ける
・根気強さが必要
・上達まで時間がかかる
現代の哲人Dr.ディマティーニによる『マンインドフルネスの本質』

初心者向け瞑想のやり方

悩めるすべての人に贈る「瞑想」のススメ

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「深い瞑想」をカンタンに体感できるちょっとしたコツ・方法

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不安やストレスを軽減して気持ちが楽になる、どこでもできる簡単な瞑想と呼吸のガイド

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瞑想の体験談集

瞑想やれよ人生変わるぞ

1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/06(土) 20:57:07.82 ID:QUfJ51I00
マジで…

瞑想で脳内麻薬自由に出せるけど質問ある？

1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/30(月) 20:39:53.95 ID:5sngcy5P0
まだ初心者に近いかも
詳しい人もウェルカム…

若干無重力っぽくなれるタンクに入って60分間瞑想してきた。

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