
人気度 | ![]() |
---|---|
費用 | ![]() |
初心者向け | ![]() |
難易度 | ![]() |
実用度 | ![]() |

『瞑想』ってどんな趣味?
目を閉じて深く静かに思いをめぐらせたり、何かに心を集中させ無心になることで、精神をリラックスさせる趣味です。
瞑想の魅力
仕事でのストレスはもちろん、日常生活や人間関係など様々な場面でストレスが溜まっていく現代社会で、非常に人気を集めているのが瞑想という趣味です。
瞑想は心を落ち着け、ストレスを軽減させたり、集中力を高めるのに役立ちます。
瞑想は慣れてしまえば決して難しいものでない上、静かに座って呼吸に意識を向けるだけでよく、短時間で行うことも出来ます。
効果についても、様々な科学的検証結果が出ており、日々の暮らしを心身ともに健やかに過ごすために非常に役立つ趣味と言えます。
瞑想を始めるにあたっての注意点
・超能力・霊能力開発などを売りにしている瞑想法は避ける
・根気強さが必要
・上達まで時間がかかる
現代の哲人Dr.ディマティーニによる『マンインドフルネスの本質』
初心者向け瞑想のやり方
信じるかどうか分かりませんが、日々瞑想するだけで集中力は高められます。お香やヨガパンツがなくても「チャクラ」なんて言葉を使わなくても、ただ呼吸をするだけで…
近頃は、インターネット上にもたくさんの瞑想に関する記事が出てくるようになりました。私も瞑想を上達させたいと思い、こうした記事をたくさん読みましたが…
瞑想を行うことであなたの人生は好転します。なぜならば人生の答えは、多くの場合あなたの中にあります。そして、幸せの鍵も、あなたの中にあります。…
不安やストレスを軽減して気持ちが楽になる、どこでもできる簡単な瞑想と呼吸のガイド
変わらぬ日常生活が送れている人でも、連日衝撃的な光景をニュースで見聞きしていると、気付かないうちにストレスが溜まっているものです。そのような時に、心を落ち着けて…
瞑想の体験談集
1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/10/06(土) 20:57:07.82 ID:QUfJ51I00
マジで…
1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日:2012/01/30(月) 20:39:53.95 ID:5sngcy5P0
まだ初心者に近いかも
詳しい人もウェルカム…
先日友人がFacebookでポストしていて物凄く興味がわいたので、アイソレーションタンクなるものに…
世界一周してる大学生が12日間、人と話してはいけない、目も合わせてはいけない、読み書きや娯楽が一切禁止のヴィパッサナ瞑想修行(インド)に参加してきました。
ヴィバッサナ瞑想というものをインドの..
おはよう😊
3分だけ
何も考えない時間マインドフルネスで
心と頭を整える座って目を閉じ
鼻から呼吸をゆっくりとしていきます吐く息、吸う息
呼吸を意識に合わせていきます雑念が浮かんできても
(雑念が浮かんでもok)そのまま呼吸に意識を戻す
気づいて
戻すの繰り返す#おはよう戦隊0906— ひとみ@瞑想講師❤️呼吸の人 (@sericocomaro) September 5, 2019
「必死に生きる人」を馬鹿にする奴は終わってる。
逆境や強烈なストレス環境の中、筋トレや瞑想で自分を磨き、真剣に人生に向き合っている人がいる。
そんな人を「意識高ぇw」と馬鹿にする奴に言いたい。
「お前の人生より、必死に生きる彼らの人生の方が何倍も輝いている」
輝く人生を生きよう。
— Seiya (@hosomacho1) September 10, 2019
瞑想中🧘♀️ pic.twitter.com/9XxK68bI4W
— 笠間 淳 (@ksm_jun) March 11, 2018