『ランニング・ジョギング』ってどんな趣味？

手軽に運動不足を解消する方法として、古くから親しまれている趣味であるランニングを楽しむ趣味です。

ランニング・ジョギングの魅力

有酸素運動をすることによるダイエット効果や、目標をクリアした時の達成感、早朝ランニングの爽快感など様々な魅力があります。
また、続けることによって自分自身の肉体の変化はもちろん、精神的な強さの成長をも実感できることが人気を集めている理由の一つといえるでしょう。

ランニングを始めるにあたっての注意点

・直射日光など炎天下に注意
・無理をしないこと

初心者向けランニング・ジョギングの方法

ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス

健康的に美しくありたい。
それは老若男女を問わず、誰もが願うことだろう。
でも、現代社会においては、その願いを阻むハードルがすごく多い。…

ランニングするときに覚えておくと役立つこと

炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、…

『元陸上部員』が教える　ランニングを”楽”に続けるたった5つの方法

体脂肪率が7％しかありません。誰か僕に脂肪を下さい。
どうも、だいちゃん(∀)です。
慢性腎臓病になったのは小学校6年生の頃なのですが、…

ランニング・ジョギングに関するお役立ちサイト

ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法

ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。下半身を中心に全身のバランスを考慮された..

どんなに忙しくても僕らがランニングをするべき７つの理由

二週間ぶりに走ってきました。ランニングや日記などの良習慣が途絶えてしまう最大の要因は、「やむを得ない理由で休んだ後に再開できなくなってしまう」…

私がランニングを続けられるようになるまで

今まで何回もランニングを習慣にしようとして、挫折してきました。
面倒くさいし、辛いし、楽しくないし。
だけど、そんな私でも最近ランニングが習慣になってきました。…