入院中おすすめのストレッチのやり方サイト5選

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入院中のベッド生活による運動不足で体がなまってしまう方も多いはず。そんなあなたにおすすめなのがストレッチです。ストレッチにより血行を良くすることで、痛みの軽減はもちろんストレス解消にもなります。今回はそんな入院中おすすめのストレッチのやり方サイト5選をご紹介します。人によってどれだけ体を動かせるかは違うので、医師や看護師に確認の上、無理のないよう十分注意してストレッチしましょう。

入院中に無料で読書できるWEBサイト10選

【40種類】効果的なストレッチのやり方を写真で解説!

https://dews365.com/newpost/164397.html

インストラクターのストレッチ画像を混じえ、厳選40種のストレッチが紹介されています。効果的なやり方や種類も様々なストレッチを始めやすいものから挑戦できます。

ストレッチの効果的なやり方。体を柔らかくできる30種類の柔軟体操とは

https://smartlog.jp/100180

部位別に30種のストレッチが画像や動画を混じえ紹介されています。細かい筋肉の伸ばし方・やってはいけないNGストレッチまで徹底解説もあります。

【全15種類】ストレッチ(筋トレ前後・ランニング前後)

https://www.kintore.tv/stretch/

筋トレやランニング、スポーツなどの前後に行うストレッチ(スタティックストレッチ)が15種まとめられています。動画で紹介されているためとてもわかりやすく挑戦できます。

ストレッチ方法を覚えるならストレッチ1.2.3

https://www.stretch123.net/

初めてするストレッチでも簡単に行えるように分かりやすく図解入りで紹介されています。
効果別、部位別、スポーツ別など細かく自分にあったやり方で探すことができます。

ストレッチのやり方はコレ・状況や部位別の方法を写真と図で解説

https://stretchpole-blog.com/how-to-stretch-22082

ストレッチのやり方を、状況や部位別に写真と図で解説されています。



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