入院中の退屈な時間、本やスマホばかり見て疲れてしまった方向けには瞑想をおすすめします。マインドフルネス瞑想はGoogleやFacebookなどの大手企業でも採用され注目されており、目を閉じて静かに考えることで、リフレッシュ効果や心の平穏などの効果を得られます。入院中生活を心穏やかに過ごせるようにおすすめの瞑想のやり方サイト5選をご紹介します。

入院中に無料で読書できるWEBサイト10選

【最新保存版】マインドフルネス瞑想の効果・やり方まとめ

https://www.cocokuri.com/blog/effectiveness-mindfulness/

マインドフルネス瞑想のについて初心者でもわかるように解説されているサイトです。基礎的な知識からその効果、具体的なやり方まで網羅されており、簡単に始めることができます！

1分でもOK。瞑想の3つの簡単なやり方と効果まとめ

https://cocology.net/archives/8697

瞑想の方法を１分、７分、５分と時間ごとの3タイプに分けて解説されているサイトです。簡単に読めてすぐ実行できます！

瞑想のやり方やコツとその効果を、できるだけ詳しく言語化してみた【新宮 慶 式】

http://selfquest.hatenablog.com/entry/2016/06/26/133302

瞑想は科学だと主張す筆者が瞑想方法を、流れに沿って非常に細かく解説されているサイトです。

寝る前にできる瞑想のやり方！　初心者でも瞑想を正しく行うコツ

https://earthlab.tech-earth.net/meditation-before-sleep/

初心者向けに分かりやすく瞑想について解説されているサイトです。色々なシチュエーションでの瞑想を学べます。

Googleも採用するマインドフルネス瞑想／その効果と難易度別３つの実践方法

https://life-and-mind.com/mindfulness-meditation-10304

瞑想の実践の仕方が画像つきで解説されているサイトです。姿勢や意識の仕方などがとてもわかり易く学べます。瞑想についてのおすすめの書籍の紹介もあります。



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